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一周瘦10斤的健康中药减肥食谱

发布时间:2017-08-17

      肥?#26893;?#20165;影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。但是盲目的减肥不但对身体有害,还有反弹的风险。今天给大家带来的中药减肥食谱,让你一周健健康康瘦十斤。
       周一、枸杞消水肿减肥食谱
 
       早餐:薏?#23383;?碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
       中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。
       晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
       瘦身食?#23383;?#35201;利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大?#28304;?#21917;,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进?#23567;?/span>
      此外,枸杞还能?#40644;?#21040;滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显着,而?#19968;?#33021;起到养颜美容的作用。
      Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易?#40644;?#22351;,所以泡水时不宜用太热的水。
       周二、大黄开胃消食
 
       早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
       中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。
       晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝?#20998;?杯。
       瘦身食?#23383;?#22312;健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂。
       Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康有影响。
       周三、茯苓调理肠胃
 
       早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
       中餐?#24456;?#33491;豆腐1份、全麦馒头1个。
       晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、?#36824;?#27713;1杯。
       食?#23383;?#35201;通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
       周四、红花排毒消脂减肥食谱
 
       红花具有活血舒经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。
       早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
       中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
       晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、?#36824;?#27713;1杯。
       Tips :食?#23383;?#28857;在排毒、清肠,并通过红花促进血液循环、排毒消脂的功效增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,食谱一定要严格进行,一天下来你就会发?#20013;?#32922;子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
       周五、党?#38395;?#32963;塑身,减肥同时兼顾健康
 
       党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力,、食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。
      早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
      中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
      晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份、花草茶1杯。
      Tips:食?#23383;?#35201;调理胃部健康,经过几天的清肠排毒,胃部需要滋养,党参有补中益气的作用,对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶有减肥消脂的功效,让体重不断下降。
      周末、?#20171;?#35299;腻消脂,杜绝肥肉堆积
 
      ?#20171;?#21547;多种维生素、?#20171;?#37240;、酒石酸、柠檬酸、?#36824;?#37240;等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,?#20171;?#20855;有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
      早餐:绿豆枸杞粥1碗、?#20171;?#33590;1杯。
      中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗、蒜蓉西兰花1份。
      晚餐:米饭半碗、拌海带丝白菜丝1份、?#20171;?#33590;1杯。
食?#23383;?#35201;是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,食用过多油腻食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的?#20171;?#33021;够帮助食物分解,所含各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,帮助肉类的消化。
      Tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑?#39318;詈米?#35810;专业医师。
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